近期,京城进入持续的“烧烤”模式。炎热的天气或非常容易上火,身体里的火太大,会对身体带来很多的疾病。怎么样才可以将身体里的火降一降呢?我国有很多的中草药都具有降火的功效。其实,“降火药”一般是民间的叫法,在中药分类中一般将这类药归为清热药或解表药。但是,是药三分毒,要根据自己体质适量服用,对症下药。
今天, 针对几种常常会出现在你的养生茶杯里的“降火”良药,药师对大家说到底该如何喝。
菊花有疏风清热、清肝明目、养肝降火的功效,可以缓解咽喉肿痛,头痛,口苦等症状。它含有维生素A,能让人头脑清醒,双目明亮,是中医用来治疗眼疾的一种良药,特别对肝火旺导致的双目干涩有较好的疗效。
菊花不但可以单独服用,还可以与其他药材一起冲泡。例如:菊花和枸杞一起冲泡可以养肝明目;菊花和山楂一起冲泡可以消脂降压,还可以调味;菊花和决明子一起冲泡可以清肝明目,降血压,抗衰老。
服用菊花时也要注意,因菊花性凉,所以建议脾虚、胃寒、容易腹泻的人不要喝,体质寒凉的人一般不建议饮用菊花茶。
莲子心又称莲心,是睡莲科多年生水生植物莲成熟种子中的干燥胚芽。秋季采收莲子时,将莲子剥开,去除绿色的胚芽,晒干。莲子心有清心火,平肝火,安神,解暑的功效。
莲子心可以直接用开水冲泡后,在睡觉前服用还能够在一定程度上促进睡眠;用莲子心和绿茶一起冲泡服用可以减肥瘦身。
金银花自古被称为清热解毒之良药,其性寒,气芳香,能有效地排出体内毒素,预防暗疮和痘痘的生长,还可以凉血化瘀,促进细胞的新陈代谢,去除色斑和黑斑。
金银花和菊花一起冲泡,可以清热解暑,止渴,很适合外感风热所致头痛的患者;金银花和薄荷一起冲泡不仅能清热去火,还能改善口臭,牙龈发炎等疾病;金银花和山楂一起冲泡可以缓解夏季食欲不振。
金银花并不是一年四季都适用,最好是在夏季服用。因为夏季天气炎热,身体有可能会出现干渴和中暑的情况,这样一个时间段服用金银花可以更好地发挥清热解毒和生津止渴的作用,因此它也是传统凉茶的重要组成部分。
此外,金银花性寒,切忌服食过量,服用过量很容易引起胃肠不适;女士月经期间禁止服用;脾胃虚寒的人一定要慎用。
桑叶具有疏散风热,清肺润燥,平肝明目,凉血止血的功效。它不但可以用于风热引起的目赤羞明,还可以清肝火,对肝火上炎引起的目赤肿痛也有一定的疗效。
桑叶和菊花山楂一起泡水喝可以降“三高”,抗动脉粥样硬化;桑叶和枸杞、车前草一起煎煮可以清热解毒,利尿去湿,夏秋很适合服用。
阳虚体质者和胃肠虚寒者服用桑叶时一定要慎用,风寒感冒,流清涕,咳嗽痰白稀者不宜服用。
蒲公英性寒,有清热解毒,消痈散结的功效。在中草药里属于清热解毒类。所以到了春夏季可以吃一些新鲜的蒲公英来降一降火气,败一败肝火。将鲜蒲公英捣烂了,敷在患处,或单独煎煮服用,治疗疮毒和疔毒等有很好的疗效。
蒲公英和枸杞一起泡水,不仅能补肝养肝,还可保护视力。如果夜间视力不好,坚持喝一段时间会有一定的改善;蒲公英和荷叶一起冲泡,可以降“三高”,养肝护肝,去除身体里的湿气;蒲公英和山楂一起泡水,可以预防脂肪的形成,有一定的减肥效果。
蒲公英直接冲泡不能用量太大,一定要适量,且冲泡后不要喝凉的冰的,防止损伤肠胃。此外,体质阴寒的人不要喝,如果体质偏寒的人喝了,不仅不能治好上火的状况,还会加重体寒的病症。
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