有时候，一些不经意的表现可能是身体在发出信号了。以小见大，从表面上的一些小问题，反映出体内的一些大问题。
山西省中医院针灸科侯丽亚2024年在医院公众号刊文中表示，早上起来如果有这4个表现，可能就是肝在“求救”。
中医说肝是开窍于目的，我们的眼睛能看见东西，正常工作，全靠肝血的滋养。如果说肝血不足了，不能滋养眼睛，就会出现眼干、眼涩的情况。而眼睛发红、肿痛，则属于肝火比较旺盛。
这种情况，多和肝胆火旺有关系，火旺灼烧津液，津液不能上承于口腔，所以早上起来感觉口干想喝水；肝胆火旺，影响疏泄，那么胆汁的疏泄也受一定的影响，上泛于口，所以嘴里就苦。
尤其是头的两侧、太阳穴的位置。这一个位置是胆经循行的经过，肝胆相表里，肝胆火旺上炎于头面，就会出现头晕、头胀痛的情况，脾气还总是很暴躁，老想发脾气。这种时候，就要注意清肝泻火了。
胳膊腿跟伸不开一样，全身的筋都不舒展，晚上睡觉的时候还容易抽筋。中医认为，肝主筋，人体的筋脉也需要肝血来滋养，如果肝血亏虚、肝阴不足，筋脉就容易挛缩、弹性变差。①
为了保持肝脏的健康，除了避免不良的生活小习惯，如过度饮酒、熬夜等，合理的饮食也是至关重要的。这里介绍10种对肝脏健康大有裨益的食物，呵护肝脏健康。
河北省石家庄市中医院制剂室主任中药师吴文博曾在健康时报刊文中表示，山楂是传统的中药，也是人们熟悉的健胃消食食物，其实，山楂还有通便与护肝的功效。平常可用干山楂泡水，当茶饮。②
湖北省武汉市第五医院中医肝病科李晶晶在公众号刊文中表示，绿茶中富有丰富的茶多酚和儿茶素等抗氧化物质，具有抗氧化、抗炎、抗瘟等多种生物活性。绿茶中的儿茶素能够减轻肝脏的氧化应激反应，保护肝细胞免受损伤。③
大蒜中的硫化物能增强肝脏的解毒功能，促进新陈代谢，有效排出体内的有害于人体健康的物质。此外，大蒜还富含抗氧化物质，能够对抗自由基，减少肝脏受到的氧化损伤。③
柠檬中富有丰富的维生素C和柠檬酸，具有抗氧化、抗炎、解毒等作用。柠檬酸可以在一定程度上促进肝脏分泌胆汁，有助于排出体内的毒素和废物。同时，维生素C还可以在一定程度上促进胶原蛋白的合成，保护肝脏细胞免受损伤。③
羽衣甘蓝是一种营养丰富的蔬菜，含有非常多的维生素A、C、K以及多种矿物质。其中的维生素A能够保护肝脏细胞免受自由基的损害，维持肝脏的正常功能。此外，羽衣甘蓝还富有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，减少毒素在体内的滞留时间。③
卷心菜也是一种含有非常多的维生素和矿物质的蔬菜，尤其是维生素C和钾的含量较高。维生素C能够增强肝脏的解毒能力，促进肝脏细胞的修复和再生。而钾则有助于维持体内电解质平衡，减轻肝脏负担。③
核桃是一种富含不饱和脂肪酸的坚果，具有降低胆固醇、保护心血管健康的作用。此外，核桃还富有丰富的w-3脂肪酸，能够减轻肝脏的炎症反应，促进肝脏细胞的修复和再生。③
苹果中富有丰富的膳食纤维和果胶等成分，有助于促进肠道蠕动、排出体内的毒素和废物。此外，苹果中的苹果酸可以在一定程度上促进胆汁分泌，有助于肝脏排毒。同时，苹果中的多种维生素和矿物质也有助于保护肝脏健康。③
胡萝卜丰富的-胡萝卜素在体内能转化为维生素A，对于维护肝脏的正常功能至关重要。维生素A有助于保护肝细胞免受损害，促进肝脏的再生和修复。同时，胡萝卜中的膳食纤维还能帮助清理肠道，减少毒素对肝脏的负担。③
姜黄，这种调味品同样对肝脏有着良好的保健作用。姜黄中的姜黄素具有强大的抗氧化和抗炎性能，可以有明显效果地对抗自由基对肝脏细胞的损伤，减轻肝脏的炎症反应。此外，姜黄还能促进胆汁的分泌和排放，有助于改善肝脏的解毒功能。③
①2024-03-01山西省中医院《肝病是“拖”出来的，重在早发现！晨起4个表现，可能是肝在求救》
③2024-05-09李晶晶论肝《养肝9大必吃食物，收藏下来每天吃一样》
在今年的“5·15”打击和防范经济犯罪宣传日期间，烟台市公安局通过以案释法、普法课堂等多种形式，将经侦宣传带入商场、超市、社区等，让民众提高防范意识。
张茂新每天背着十多斤的“警务背包”日行二万余步穿梭在辖区中，为居民进行普法宣传、信息采集、矛盾调解......张茂新说，要和他的“警务背包”守护好、服务好辖区里的每一个居民。
免签入境口岸包括国家设于天津、辽宁大连、上海、江苏连云港、浙江温州和舟山、福建厦门、山东青岛、广东广州和深圳、广西北海、海南海口和三亚等地的13个邮轮口岸。
山东莱州素有“月季之乡”的美誉，月季花栽培已有600多年历史。目前，莱州月季花培植共有360多个品种，年产月季1600余万株，畅销全国各地，并出口至日本、韩国等国家。
杭温高铁线公里，全线设桐庐东、浦江、义乌、横店、磐安、仙居、楠溪江、温州北站、温州南9个车站。
